Ejercicio aeróbico


Nuestro cuerpo está formado por varios conjuntos de órganos organizados para cumplir con todo el funcionamiento corporal. El aparato cardiovascular está compuesto por una bomba que es el corazón y los vasos sanguíneos que conducen la sangre por todo el cuerpo. El corazón genera presión a través de su contracción y relajación intermitente para que la sangre pueda moverse por todos los sectores del cuerpo. No existen lugares en donde la sangre no llegue porque las células se mueren de forma inmediata.
Ejercicio aeróbico

Se debe cuidar al sistema cardiovascular para tener una mejor calidad de vida y evitar posibles enfermedades. La realización de ejercicio aeróbico es de vital importancia, porque permite que el corazón se entrene con un incremento de la actividad física. La práctica habitual de ejercicio aeróbico es un factor clave para combatir el sobrepeso, la presión arterial, el colesterol elevado y múltiples patologías. La realización de ejercicio contribuye positivamente en el funcionamiento del cuerpo mejorando la calidad de vida. Se recomienda la realización de un mínimo de 40 minutos 3 a 4 veces a a la semana, con incrementos progresivos.